【健QA】episode#1:
《如何擁有腹肌?》How to get the abs?
腹肌，常被視為健身的象徵!
但要擁有腹肌線得先從瞭解腹肌開始:
俗稱的腹肌，透過解剖學解釋
其實是透過腹白線劃分出來的腹直肌
但肌肉組織被上皮組織覆蓋住
而兩者之間還有許多的組織結構
如:微血管，結締組織，淋巴腺...等等
其中體脂肪阻隔的影響效果最大!
也就是說，上皮因為中層體脂肪的遮蔽
看不到內層的肌肉(腹直肌)。
Q:怎麼解決呢？
A:
1.將體脂肪降低:
中層體積變小厚度變薄，自然看得到內層的肌肉
2.將肌肉練大:
足夠肥大的肌肉可以令你在較為高的體脂肪下，顯現出肌肉線條!
Q:為什麼第二個方法比較少人提?
A:
因為肌肉要練大，不是那麼簡單!
相對來說;降低體脂肪容易許多，
又可以獲得較精實/瘦(亞洲人偏愛)的體型!
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